¿Qué es FounderFit?

Qué es FounderFit?

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FounderFit es un programa de deporte, salud y bienestar de 12 semanas (o sesiones) creado especialmente para emprendedores con poco tiempo y mucho estrés.

12 sesiones cortas pero sumamente efectivas de entrenamiento y capacitación enfocadas a ejercicio, nutrición y estilo de vida para emprendedores, líderes y creadores que ¡no paran!.

Porqué el énfasis en los emprendedores?

El equipo FounderFit lo formamamos Estel y Simon, y somos también emprendedores; ambos hemos fundado, desarrollado y gestionado nuestras propias startups.

Sabemos lo que es “no tener un día libre”, no poder responder a todos los emails que llegan sin parar, el teléfono que no deja de sonar…  Y lo entendemos, porque es mucho el esfuerzo requerido para construir algo de valor.

¡Sabemos cómo es de precioso tu tiempo, porque nosotros también lo hemos vivido!

También sabemos la importancia de cuidar de tu salud.

Sabes que deberías ir al gimnasio, comer sano y cuidarte.

Pero desde que empezaste tu nuevo negocio no sabes cómo encontrar tiempo para nada más.

Aprendimos, equivocándonos, que descuidar tus más importantes recursos, «tú y tu equipo»,
no era una buena estrategia de negocios…

La Solución

El Curso FounderFit, es un programa totalmente adaptado e integrado, precisamente para empresarios y emprendedores como tú!

Éstos 3 elementos son esenciales para forjar y mantener la salud, el ejercicio y el bienestar necesarios para ser un buen líder. 

El MVP
El MVP

Fitness –
The Minimum Viable Program

Los KPIs
Los KPIs

Nutrition –
The Key Performance Ingredients

El IPO
El IPO

Introspection, Perspective, Optimisation

El MVP de Ejercicio

The FounderFit MVP – Programa Mínimo Viable

El MVP lo forman entrenamientos cortos, simples y efectivos, combinando técnicas de entrenamiento H.I.T y H.I.I.T.

Consiste en un entrenamiento de 20 minutos con el que se trabajan todos los músculos de tu cuerpo. Diseñado para ayudarte a desarrollar y mantener tu masa muscular, fuerza, resistencia, movilidad, manteniéndote delgado y saludable.

  • Calentamiento de 5 minutos centrado en la salud y la movilidad de las articulaciones
  • 8 minutos de entrenamiento de fuerza HIT
  • 4-6 minutos de acondicionamiento cardiovascular HIIT

Te enseñaremos entrenamientos altamente adaptables que podrás hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, que se ajusten a los horarios más caprichosos y sean adecuados para cualquier nivel de condición física y forma corporal.

Los KPIs de Nutrición

The FounderFit KPIs – Key Performance Ingredients

(Ingredients clave para el rendimiento)

La nutrición va más allá de contar calorías y mantenerse delgado.

Lo que comes debe proporcionarte la materia prima necesaria para mantener tu cuerpo y mente saludables.

Administrar un negocio no te deja tiempo para planificar comidas, hacer la compra de sus ingredientes y cocinar. Es muy fácil caer en la comida rápida, comida para llevar o en comidas preparadas. Pero esto no es sostenible.

Una dieta pobre puede conducir a un bajo rendimiento y a una mala toma de decisiones, dejándote más susceptible a enfermedades y bajas laborales.

Los 10 minutos de Mordiscos Nutricionales de FounderFit te enseñarán:

  • Fundamentos de la ciencia de la nutrición
  • Cómo leer las etiquetas de los alimentos y tomar buenas decisiones de compra
  • Cómo mantenerte saludable al comer fuera
  • Cómo cocinar comidas saludables que sean rápidas y fáciles
  • Qué hacer cuando tu dieta se desborda

El Programa de Nutrición de FounderFit te ayudará a:

  • Perder y evitar el exceso de grasa corporal
  • Desarrollar y mantener una musculatura definida
  • Mantener tu cerebro y tu cuerpo nutridos
  • Fortalecer tu sistema inmunológico
  • Disfrutar tus comidas y come golosinas sin culpabilidad

El IPO del Bienestar

The FounderFit IPO – Introspección, Perspectiva, Optimización

(Introspección, prespectiva, optimización)

Ejercicio y nutrición son esenciales para tu rendimiento, pero esto, no lo es todo.

Te enseñaremos hábitos positivos y fáciles de compaginar con tu apretada agenda.
Durante 12 semanas, incorporarás uno a uno, estos pequeños cambios que te aportarán una transformación radical.

  • Dormir bien
  • Gestión del estrés
  • Rutina diaria
  • Tiempo en la naturaleza
  • Técnicas de relajación

Desde rutinas matutinas hasta consejos técnicos, atención plena y meditación. Te proporcionaremos las herramientas que necesita para mantenerte sano mientras haces frente al estrés y a la incertidumbre de hacer realidad sus ideas.

La Fórmula

Fórmula FounderFit de 12 Semanas

El FounderFit Bootcamp consiste en 12 sesiones de 40 minutos, divididos en 2 apartes:

  • 20 minutos de entrenamiento guiado de Rutina MVP
  • 40 minutos de sesiones orientativas enfocadas en tu nutrición y estilo de vida

El Programa FounderFit es para toda la Vida

La idea que respalda el programa FounderFit es que tras 12 semanas seas completamente autosuficiente y puedas:

  • Diseñar tus propias sesiones de ejercicios MVP pudiéndolas hacer en cualquier lugar.
  • Planificar y preparar comidas rápidas y saludables, así como a tomar buenas decisiones al comer fuera.
  • Mantener los nuevos hábitos y rutinas saludables que has logrado a lo largo del camino.

Los Detalles

Precios

Solopreneurs & Autónomos

120.00

POR PersonA EN NUESTRAS SESIONES REGULARES DE SAGRADA FAMILIA

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Co-Workings & Start Ups

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